Para quem é o meu acompanhamento?
Você busca um acompanhamento nutricional que entende a sua rotina e os seus objetivos? Minha abordagem é individualizada e estratégica, focada em resultados reais e sustentáveis.
Dois formatos, uma só missão: cuidar da sua saúde com excelência.
Escolha a forma de atendimento que melhor se encaixa na sua rotina!
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Perguntas Frequentes
Atendo tanto atletas quanto pessoas que estão começando. Cada plano é adaptado ao seu momento, rotina e objetivo, seja emagrecer, ganhar energia ou melhorar performance.
Sim! Elaboro estratégias para corte de peso responsável, sem comprometer sua saúde ou performance. Incluo orientações para camp, recuperação, hidratação e manutenção de massa magra.
Com certeza. O plano nutricional pode ajudar a preservar massa magra, proteger ossos, controlar sintomas e facilitar a perda de gordura com saúde. Tudo com equilíbrio e baseado em evidências.
Nenhuma estratégia é universal. Uso o que faz sentido para sua rotina, saúde e objetivo. Em alguns casos, low carb ou jejum podem ser úteis, mas sempre com acompanhamento e sem radicalismos. O foco é adesão + resultado duradouro.
Sim, atendo pessoas que estão em uso de medicamentos como Ozempic, Mounjaro, Saxenda ou similares, sempre com acompanhamento médico. A nutrição é essencial para garantir ingestão adequada de nutrientes, evitar perda de massa magra e alcançar resultados sustentáveis durante e após o uso.
Sim. Suplementação pode ser uma ferramenta útil, mas só indico o que realmente é necessário, com base em avaliação individual, rotina e exames. Sempre priorizo a alimentação como base.
Não. Apenas médicos podem prescrever hormônios. Meu trabalho é ajustar a alimentação e, se necessário, orientar quanto a exames para avaliação médica. Não trabalho com anabolizantes nem protocolos hormonais sem indicação médica.
Sim! Faço o planejamento nutricional completo para provas longas, incluindo o uso de carboidratos em gel, eletrólitos, cafeína e timing de ingestão. Tudo testado antes da prova e adaptado à sua individualidade.
A consulta é feita por videoconferência. Você recebe plano alimentar, materiais e orientação completa por e-mail e WhatsApp. O acompanhamento é o mesmo do presencial.
Prazer, eu sou a Lidiane Santiago, sua próxima e última nutricionista!
Sou nutricionista esportiva e clínica, e meu propósito é ajudar corredores e atletas a alcançarem o máximo da sua performance, com energia, recuperação e constância. Trabalho com estratégias nutricionais personalizadas para treinos, provas e competições, sempre aliando ciência e prática para que cada atleta se sinta preparado, leve e no seu melhor ritmo.
Também acompanho mulheres 40+ que desejam mais disposição, equilíbrio hormonal e bem-estar, mostrando que a nutrição pode ser uma grande aliada em cada fase da vida. Acredito que comer bem é uma forma de cuidar de si e conquistar resultados reais, seja cruzando a linha de chegada ou redescobrindo a própria energia no dia a dia.
